胸郭出口症候群

胸郭出口症候群の一般的な症状には、首や肩の痛み、しびれ、手の感覚の異常、筋肉の弱さなどがあります。

セルフケアとしては、以下のようなことが考えられます。

1. 姿勢の改善: 正しい姿勢を保つことで首や肩の負担を軽減します。
2. 体操やストレッチ: 首や肩周りの筋肉をほぐすための体操やストレッチを取り入れる。
3. デスクワークで長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に休息、ストレスを取ることが大切です。
4. 痛みを和らげるために温浴やマッサージを行うことで筋肉の緊張を和らげることができます。

胸郭出口症候群でお困りの方は、是非当院へご相談ください。